思才气有纤细修长的双腿，不一定非要节食或剧烈开通。惟有支援一些毛糙灵验的手脚，就能匡助你逐步塑造出“筷子腿”。底下保举四个适应闲居纯属的手脚，匡助你松弛瘦腿。 **1. 腿部伸展（Leg Stretch）** 上海佬快广告有限公司 馈赠地双脚分开与肩同宽，放心上前伸直一条腿，保持5秒后换另一条腿。这个手脚能拉伸大腿后侧和臀部肌肉，促进血液轮回，有助于舍弃腿部水肿。 **2. 侧卧抬腿（Side-Lying Leg Lift）** 侧卧时，放心抬起一条腿至30度独揽，保持3秒后放下，调换10次，